ツボマッサージの治療間隔

足つぼの刺激は、どのくらいが適正なのでしょうか。

自分で足ツボをマッサージしていると、少し痛くもありながら、とても気持ちがよいので、つい、長い時間やってしまうこともあるものです。

けれども、場合によっては、つまり、自分の体調によっては、足つぼなどのツボ刺激がしない方が良いこともあり、また、してはいけないことも、もちろん、あります。

つぼを指圧やマッサージなどで刺激する時間の目安は、おおよそ、１日に１５分〜３０分と言われています。

タイミングとしては、できるだけ、夕食の後の１時間から２時間以上後のリラックスできている時間に行うと効果が期待できるでしょう。

ツボ刺激の方法を知り、実践すると、気持ちが良いので、つい毎日やりたくなります。

しかし、特に、初めのうちは、マッサージなどによって、体の中にたまっていた老廃物が体中を巡ることになりますから、１度ツボ刺激をやった後は、体のだるさなどが取れてから、またやるのが良いでしょう。

頭痛でも、筋収縮性のものなどの場合、一回の刺激で、ほぼ完全に痛みが引いてしまうことがあります。また、症状によっては、長い期間をかけて、治療を行う必要がある場合もあります。

実際、どんな病気なのか、また、どの程度の症状なのかによって、治療に要する日数は、異なってきます。一般的に言うと、どんな症状でも、急性のものであれば、比較的、早く改善されやすく、慢性のものであれば、時間がかかるようです。

慢性の疲労ということになれば、ある程度、じっくりと対処をしていく必要があるということになるでしょう。

やりすぎはいけませんが、逆に、あまりに治療の間隔を開けすぎると、効果を下げることにもなりかねません。

治療を行っているにもかかわらず、症状の改善が思わしくない場合には、毎日、あるいは、１日おきにマッサージを行う必要がある場合もあります。

逆に、治療によって、症状がある程度、緩和されたら、週２回ぐらいのペースで治療を行うと良いでしょう。

症状が重い場合には、医師に相談することが大事ですし、ツボ刺激についても、療法師やマッサージ師の方に頼むという方法が良いでしょう。

好きなものも食べられない食事制限。

やらなきゃと思って、逆にストレスになる運動。

癒されるけど、お金がかかって仕方がないエステ。

あなたは、いつまで続けられますか？

本当に、おすすめなのは、こちらです。

→ 南優子式ダイエット