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足つぼのマッサージ法
体の不調を感じている人は多いことでしょう。
病気というほどの不調ではないけれども、何となく体がだるい、頭が重い、軽いしびれがある、疲れが抜けないなどの症状を持つ人は多くいます。
これらの症状は、はっきりと病気と診断されず、人から理解されづらいため、辛い思いをする人も少なくないはずです。
こうした、体調不良と呼ぶしかないような症状に対する、効果が期待されているのが、マッサージや指圧などのツボ療法です。
足つぼ療法は、主に足の裏にあるツボ（経穴）を押す、叩く、なでるなどの方法でマッサージすることによって、体調不良などの症状を緩和し、改善・解消しようとするものです。
主として、足つぼをマッサージする方法には、４つの基本的な方法があります。
- 「もむ」 〜 もむことで、血行が良くなり、各器官の機能が高まる効果が期待できます。場所としては、足の裏からすねまで、広い範囲で使えるテクニックです。また、もむことは、筋肉の疲労を回復すること対しても、効果があると言われています。
- 「叩く、突く」 〜 例えば、消化器系が弱っているときには、消化器系に関するツボを叩くなどします。自律神経失調症などで、交感神経と副交感神経の切り替えが正常になされていないときには、ツボをマッサージすることによる効果が期待できます。
- 「なぜる、さする」 〜 皮膚をなでたり、マッサージしたりすることで、血液やリンパの循環を活性化されます。これによって、新陳代謝が活発になり、老廃物の除去促進の効果が期待できます。また、精神や神経をリラックスさせる効果がありますので、全体の治療の初めと終わりに行えば、他の施術の効果が高められることが期待できます。
- 「揺らす、ふるわす」 〜 ツボ（経穴）を刺激するのとよく似た効果を持つ、リフレクソロジーで言うところのゾーン（反射帯、反射区）を振動させると、対応する臓器や組織の活性化につながると考えられます。このマッサージ法は、人にやってもらうことで、より一層、高い効果が期待できると言われています。
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