腰痛と足ツボマッサージ

　

腰痛の原因は、日常の生活の中で様々にあります。

具体的には、準備不足での運動、姿勢の悪さ、デスクワークや自動車の運転といった長時間座りっぱなしでの作業などです。

他にも腰痛は、病気が原因である場合もすくなくありません。

例えば、脊椎分離、椎間板ヘルニア、老化による変形性脊椎症といった骨の異常によって生じるものです。

他にも、腰痛は、ガンや婦人病などでも起こることがあります。

こうした身体的な病気が原因である場合には、まずはそれを直すことが大切で、治療を受けなければならないでしょう。

その場合、鍼灸治療も含めてですが、つぼ療法を行うとすれば、病気に対する治療と併せて行うこととなります。

一方で、姿勢が悪かったなど、病気ではなく日常の生活が原因の腰痛には、マッサージなどのツボ治療は、高い効果が期待できます。

なぜなら、ツボ刺激によって、腰の辺りの筋肉に蓄積され、滞っていた疲労物質が取り除かれて、痛みが緩和するという効果が期待できるからです。

腰痛に有効なツボは、陽陵泉（ようりょうせん）です。

陽陵泉の位置は、ひざの外側の少し下に、ソラマメ大の骨の出っ張りがありますが、その下１〜２センチくらいのくぼんだ部分です。

腰痛の他、膝痛、足のむくみなどに効果があるとされています。

足つぼではありませんが、腰痛に有効なツボには、他にも、腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）があります。

腎愈の位置は、おへその真後ろ、左右に指２本分離れたところです。

志室は、腎愈からさらに指２本分外側にあります。

志室と腎愈は、腰痛の他にも疲労回復などに効果があります。

また、どちろも腎臓病の特効ツボと呼ばれている重要なツボです。

このように腰痛に効果の高いツボは色々とありますが、痛みを感じても、いきなりツボを指圧したり、強くマッサージしたりするのは避けて下さい。

まず、家庭で腰痛のツボ療法を行うときには、痛みのある部分に触れてみて、熱を持っているかどうか確かめて下さい。

急性の痛みの場合には、炎症を起こして、患部が熱を持っている場合が少なくありません。

こうしたときには、まず患部を冷やすのが基本的な処置の方法です。

そして、熱が引いてから、指圧をしたり、マッサージをしたりします。

ただし、痛みが重い場合には、自分でマッサージを行わず、医師の診察を受けて下さい。

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