冷え性と足ツボマッサージ

　

冷え性は、女性の大きな悩みの一つと言えるでしょう。

夏でも、冷え性の症状を訴える女性は多く、額には汗がにじんでいても、手足などの末端は、冷たいという方もいるようです。

夏場のクーラーが耐えられないなど、冷え性は、女性に多いのが特徴的です。

冷えというものを、東洋医学の立場から考えると、気血の滞りが、肝経（かんけい）と腎経（じんけい）と呼ばれる経絡にあることで起こるとされています。

そのため、冷え性対策としては、肝経と腎経に関係するツボをマッサージするというのが、主な治療の方法になります。

腎経では、足ツボの湧泉（ゆうせん）と太谿（たいけい） を指圧したり、マッサージしたりします。

湧泉は、刺激すると、生命エネルギーが湧き出ると言われる非常に重要なツボです。

ツボの位置は、足の裏の中心より少し前の方で、第２と第３の指の骨の間にある、少し窪んだところです。

太谿（たいけい）は、くるぶしとアキレス腱の間にある、少し窪んでいる感じのところで、脈が打っている拍動部にあります。

太谿は、腎臓、婦人病など循環器系トラブルに効果的だと言われるつぼです。

また、冷え対策として、肝経では、太衝（たいしょう）と呼ばれるツボをマッサージして下さい。

太衝の位置は、足の親指と隣の指の間の線上で、足の甲が高くなったあたりです。

太衝のツボは、そのものずばり、「冷え症のつぼ」と呼ばれたりもする、肝臓の働きを調節してくれる重要なツボの一つです。

さらに、足の三陰交（さんいんこう）のツボをマッサージするのも効果的です、

ツボの位置は、内側のくるぶしの上に指４本分、うしろ指１本分のところにあります。

これらの足つぼを、やさしいながらも気を入れて指圧マッサージをすると効果が期待できますが、他にも、しょうが灸を据えてみるというのも、大変、効果が高いと言われています。

また、冷え性を改善するためには、日常の生活の仕方にも、注意が必要です。

足は、決まり切った動きしかしないことが多く、あまりストレッチ運動がなされない部位です。

そのため、冷え性の方は、よく注意して、足を伸ばす運動をするようにしましょう。

屈伸や足首を回す運動、他にも、青竹踏みなども、足の裏に集まっている足ツボ全体を同時に、自然とマッサージできる良い方法だと言えるでしょう。

以上、冷え性対策についてお話ししましたが、冷え性とは逆に、ほてりを感じる女性も多くいます。

両方の症状を抱え、冷え性でありながら、ほてりもあるという方もいるようです。

しかし、冷え性とほてりは、どちらも、血液の循環に問題があるという同じ原因から生じている症状である場合が、多いのです。

ですから、ほてりに効果があるツボも、上に書いたものになるのです。

このようにツボというものは、体を正常な方向へ導くもので、例えば、高血圧に効果的なツボは、低血圧にも効果的だと言えるのです。

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