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変形性膝関節痛と足ツボマッサージ
階段を下りるのがつらい。
ヒザをまげたり、体重をかけると痛む。
もしかして、こんな賞状をお持ちではないでしょうか。
これは、変形性膝関節痛(へんけいせいしつかんせつつう)と呼ばれる症状の一部です。
この変形性膝関節痛の原因は、膝の軟骨がすりへることで、これによって、痛みが生じてしまうのです。
もっとおおもとの原因は、主に老化現象によるものです。
つまり、変形性膝関節痛になってしまう可能性は、すべての人にあるということになります。
膝の痛みというものは、変形性膝関節痛の他にも、多くの疾患において、現れる症状です。
例えば、感染性関節痛や慢性関節リウマチなどが挙げられるでしょう。
これらのうちで、当ホームページのテーマであるツボへのマッサージによって効果が期待できるのは、変形性膝関節痛です。
変形性膝関節痛対策のつぼ押しとしては、まず、膝の皿の周辺を温めることからはじめて、次にそこをやさしくマッサージします。
そして、膝眼(しつがん)と呼ばれる足ツボを刺激するのです。
膝眼の場所をご説明しましょう。
膝眼は、ひざを90度曲げたときにできる、皿の下にある二つのくぼみのことです。
外側を外膝眼、内側を内膝眼と呼びます。
変形性膝関節痛の場合には、これらの2つのツボを集中してマッサージして下さい。
ツボ押しの他にも、お灸も効果的です。
膝眼に灸を据えると、ひざが軽くなるのが感じられることでしょう。
変形性膝関節痛については、こうした処置の他にも、大切な点があり、それは、できるだけヒザや腰に負担をかけないようにすることです。
そのため、セメントや固いアスファルトの上での運動(散歩、ジョギング)などは、避けて下さい。
また、なかなかすぐにという訳にはいかないかとは思いますが、肥満によって膝に負担がかかっている場合には、ダイエットにも取り組んでいきましょう。
老化によって足腰が弱ってしまっているなら、太腿の前の筋肉を、意識的・積極的に鍛えるようにしてください。
膝眼などの足つぼをマッサージすることと、毎日のトレーニングを組み合わせれば、痛みの解消などの効果が期待できるでしょう。
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