変形性膝関節痛と足ツボマッサージ

　

階段を下りるのがつらい。

ヒザをまげたり、体重をかけると痛む。

もしかして、こんな賞状をお持ちではないでしょうか。

これは、変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）と呼ばれる症状の一部です。

この変形性膝関節痛の原因は、膝の軟骨がすりへることで、これによって、痛みが生じてしまうのです。

もっとおおもとの原因は、主に老化現象によるものです。

つまり、変形性膝関節痛になってしまう可能性は、すべての人にあるということになります。

膝の痛みというものは、変形性膝関節痛の他にも、多くの疾患において、現れる症状です。

例えば、感染性関節痛や慢性関節リウマチなどが挙げられるでしょう。

これらのうちで、当ホームページのテーマであるツボへのマッサージによって効果が期待できるのは、変形性膝関節痛です。

変形性膝関節痛対策のつぼ押しとしては、まず、膝の皿の周辺を温めることからはじめて、次にそこをやさしくマッサージします。

そして、膝眼（しつがん）と呼ばれる足ツボを刺激するのです。

膝眼の場所をご説明しましょう。

膝眼は、ひざを90度曲げたときにできる、皿の下にある二つのくぼみのことです。

外側を外膝眼、内側を内膝眼と呼びます。

変形性膝関節痛の場合には、これらの２つのツボを集中してマッサージして下さい。

ツボ押しの他にも、お灸も効果的です。

膝眼に灸を据えると、ひざが軽くなるのが感じられることでしょう。

変形性膝関節痛については、こうした処置の他にも、大切な点があり、それは、できるだけヒザや腰に負担をかけないようにすることです。

そのため、セメントや固いアスファルトの上での運動（散歩、ジョギング）などは、避けて下さい。

また、なかなかすぐにという訳にはいかないかとは思いますが、肥満によって膝に負担がかかっている場合には、ダイエットにも取り組んでいきましょう。

老化によって足腰が弱ってしまっているなら、太腿の前の筋肉を、意識的・積極的に鍛えるようにしてください。

膝眼などの足つぼをマッサージすることと、毎日のトレーニングを組み合わせれば、痛みの解消などの効果が期待できるでしょう。

好きなものも食べられない食事制限。

やらなきゃと思って、逆にストレスになる運動。

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あなたは、いつまで続けられますか？

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