消化器の悩みと足ツボマッサージ

便秘は、女性に多い悩みの一つです。

便秘をしていると、お肌の調子が悪くなる原因にもなります。

また、お腹が張ったりして、食事がおいしく食べられなくなってしまうこともあるでしょう。

逆に、胃腸が弱く、すぐに下痢になってしまう人もいます。

神経性の下痢は、ストレスが原因になっていることが多く、そうした場合には、ツボをマッサージすることは、効果的だと言えます。

他にも、便秘になったり下痢なったりをくり返す、過敏性腸症候群と呼ばれる症状を持つ人も増加しているようです。

ツボをマッサージするなどの治療は、消化器系の疾患や症状には、有効だと言われています。

例えば、膀胱炎を患っていると、排尿困難や、排尿時の痛み、また、トイレが近くなるなどの症状があります。

このような症状があり、何回も膀胱炎をくり返しながら、しかし、腫瘍や結石などではないのなら、足つぼの指圧やマッサージをおすすめします。

消化器系の悩みに効果的なツボに、足の陰陵泉（いんりょうせん）があります。

陰陵泉の位置は、膝内側のでっぱりの下のへこんだ部分にあります。

陰陵泉は、他にも、水分代謝を高め、余分な水分を取り除くのを促す効果が期待できますので、むくみも気になるという方には特におすすめです。

ツボへの指圧・マッサージは、比較的症状の軽いうちに処置をすることが、高い効果が期待できるコツです。

少し気になったという状態で、すぐに対処するととで、素人が家庭で行っても、十分効果的にマッサージすることができるでしょう。

特に、膀胱炎については、再発して、治ってもすぐにまたなるという癖が突いてしまう場合が少なくありませんから、具合が悪い感じがしたら、１週間〜２週間ほど続けて治療することが大切です。

ツボをマッサージなどで刺激して、心身共にリラックス状態になれば、ストレス解消になって、症状の改善効果も高まることでしょう。

腸内環境を整える食品を取るなど、栄養面にも注意を払って、健康にお過ごし下さい。

好きなものも食べられない食事制限。

やらなきゃと思って、逆にストレスになる運動。

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