更年期障害と足ツボマッサージ

　

女性は、四十代から五十代にかけて、更年期障害と呼ばれる症状に悩む方が多くなります。

これは、ホルモンバランスの変化によるものと言われており、具体的には、特に大きな理由もないのにイライラしたり、急にのぼせたりということが起こってきます。

この年代の女性でなければ、分からない悩みと言えるでしょう。

他のストレス、例えば、老化について焦ったり、老後に不安を覚えたり、また、家庭内での問題などによって、より深刻な症状が現れることもしばしばです。

のぼせやいらいらの他にも、倦怠感、疲労感、ほてり、肩こり、腰痛などの症状も見られるようです。

自律神経にも不調をきたし、感情の起伏が激しくなったり、憂鬱になったりということもあります。

周囲の人たちや、あるいは病院などでも分かってもらえずに、自分の性格的な問題かと思って悩んでしまったりなどという状態に陥りがちです。

また、そうした状態が、さらにストレスの原因になって、症状が悪化するという悪循環にもなりかねません。

当サイトのテーマである足つぼへのマッサージは、更年期障害にも、高い効果を期待できます。

足ツボで、更年期障害に効くと言われるのは、足の三陰交（さんいんこう）と呼ばれるツボです。

ツボの位置は、内側のくるぶしの上に指４本分、うしろ指１本分のところです。

ここを優しく指圧し、マッサージをして下さい。

三陰交は、足の冷え、冷え性などに効くツボとしても、知られています。

他にも、更年期障害有効なツボには、（けっかい）と呼ばれるつぼがあります。

膝の皿の内側上縁から、指２本分上の位置にあります。

血海は、内分泌や自律神経失調症などによって起こるものに効くと言われ、生理痛やお腹・足・腰の冷えに効果的と考えられています。

三陰交・血海といったこれらのツボは、血のめぐり（気血と呼ばれます）を良くするのに、大変、重要なツボです。

また、足つぼではありませんが、イライラやのぼせについては、自律神経を整える働きを持つとされる百会（ひゃくえ）と呼ばれる頭のてっぺんにあるツボがおすすめです。

ツボへのマッサージは、全身の体調・バランスを取り戻すのに、活用すると良い方法だと言えるでしょう。

また、パートナーといっしょに、お互いに指圧マッサージをしあうというのも、良い方法です。

相手の心遣いを感じたりすると、リラックス効果がありますから、ツボマッサージの高い効果を期待できることでしょう。

好きなものも食べられない食事制限。

やらなきゃと思って、逆にストレスになる運動。

癒されるけど、お金がかかって仕方がないエステ。

あなたは、いつまで続けられますか？

本当に、おすすめなのは、こちらです。

→ 南優子式ダイエット